przed treningiem

Szama przed treningiem MMA ??.Nie zbyt ciekawe rozwiązanie na obiad szamie ryż 100g i to ok godz 16. o 20 mam trening więc o 18 w sam raz taki gainer .Węgle=energia,białko=budulec. A energia będzie mi potrzebna na treningu.

Assault bierz przed treningiem ,Concret po treningu bcaa również przed treningiem

mi chodzi o to czy na tych suplach jest robienia rzezby z dobrymi skutkami czy tylko mase na nich mozna ? Dawkowanie : DT storm na czczo , shotgun 15 min przed treningiem , bcaa 1 godzine przed treningiem i odrazu po , vitaminy do obiadu : DN storm na czczo i vitaminy do obiadu Tak moze byc ?

jak diety brak to reszta bez znaczenia Aakg jedynie przed siłowym kreatyna jak stała supleemntacja to 5g dziennie bcaa przed treningiem Ramiona: Wyciskanie żołnierskie Odwodzenia- wznosy boczne To są ćwiczenia na barki a nie na ramiona. Szrugsy to ćwicznie na plecy a nie barki

Venoma stosuję tak: Na początku stosowałem 1 z rańca, druga godzinkę przed treningiem. Ale kończę tą redukcję i biorę 2 naraz przed treningiem i też jest dobrze. Jak cię słabo kopie zwiększ dawkę, bo mnie już np 1 caps nie rusza. Powodzenia życzę :)

[...] tak: pobudzenie po jednym kapsie bardzo dobre, chyba jeszcze nigdy nie mialem takiej checi do pracy w robocie :D potliwosc, wyraznie zwiekszona drugi kaps poszedl 45min przed treningiem + 15min przed treningiem Shock, cwiczylo sie bardzo dobrze, wyraznie wieksza chec do treningu, spocilem sie jak swinia :P jak narazie bez efektow ubocznych, [...]

rozciąganie dynamiczne- przed treningiem ok. Rozciąganie statyczne nie rozgrzanych mięsni moze prowadzic do ich naciągnięcia. Do tego jak juz wspomniałes ponoc obniza siłę podczas treningu (nie wiem jak to ładnie w słowa ubrac ), dlatego np trójboisci nie robią stretchingu przed treningiem. Po treningu wręcz wskazany.

brac mozna i prze i po treningu po treningu b.dobrze regeneruje (sprawdzone) posiłek jest 1,5 -2godz przed treningiem a hp 30-20min przed treningiem a wody wg. uznania conajmniej 3-4litry dziennie Pozdrawiam ;)

Jesli robisz cykl na samym HP to bierz tak: DT: - przed treningiem porcja (ze wzgledu na swoj sklad bedzie dobrym dopalaczem przed treningiem) - po treningu porcja DNT: - na czczo porcja - po poludniu porcja Musisz pic 3-5l wody dziennie. Kreatyna ja przyswaja i dlatego. Z tego co pamietam jak pilem malo na pierwszym cyklu lapaly mnie skurcze. [...]

jem 2 tabletki ok 30-45 min przed treningiem. wg mnie tylko zwiększa łaknienie i to sporo, na diecie spożywam ok 7-8 posiłków bo średnio co 1,5 jestem głodny jak pies. ocena 4 - za zwiększenie łaknienia - uważam że podczas treningu masowego, a nawet siłowego nie powinno zaszkodzić a raczej może pomóc.

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry (poza chwilową grypą) Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia, futsal Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA przed treningiem Stosowane wcześniej diety : LC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f152c3ceca34c7c9077baea91011bd3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61a67d0787d849bc8c5a3bf94d3b6789.jpg

[...] brokuly posilek 2 : sernik na zimno (ser, zelatyna, odzywka bialkowa, aromat) W dni treningowe tylko zestaw 1, bo jest w nim więcej węgli i podbijam kalorie migdałami suple: przed treningiem bcaa, po białko na mleku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c2e3826ddf840119793651f5845a9eb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a706d21be394cce9de28ced203c4006.jpg

[...] jadlem wszystko co wpadlo pon: zestaw 1 wt: zestaw 1 sr: pieczony łosoś z sałatą, gofry LC czw: zestaw 2 piatek: piersi kurczaka z fixem, ziemniaki, ogórek, pomidory, gorfy LC suple: przed treningiem bcaa, po białko na mleku /SFD/Images/2015/10/6/6baff5fef60242a78d2af4eeb9025b0b.jpg /SFD/Images/2015/10/6/73d6d7ec2f7647789621a113069404af.jpg

a ja mam takie pytanie bo na cell pumpie napisane jest ze brac rano i po treningu i w odstepach 8 godzin czyli ze przed treningiem nie bede mogl jeszcze przed treningiem brac??

[...] w organiźmie a także inne przemiany metaboliczne w obrębie substancji białkowych. Wit. B6 jest niezbędna w regulacji układu nerwowego. Sposób dawkowania: 1 kaps. przed śniadaniem i 2 kaps. przed treningiem. Nie stosować preparatu przed snem ze względu na silne działanie pobudzające. Wartość odżywcza jednej kapsułki (720 mg) guarana - [...]

no ja przyjmuje porcje CP 30min przed treningiem z 30g dextro i 20g glukozy lecz mam dylemat bo z tego co wiem ze nie powninno sie dostarczac wegli prostych niedlugo przed treningiem....

Trochę lipa, crea shot albo napalm zostaw na następny cykl a dokup z 500g monohydratu. To będzie mniej więcej tak NO booster przed treningiem wraz z BCAA (daj tak z 20g prochu), po treningu 5g mono i ew bcaa . W dnt raz 5g mono. Co do bcaa - możesz różnie stosować, na masie skup się generalnie na tym aby dać to bcaa przed treningiem albo w [...]

[...] mnie wcześniej chodziło o to, że osiagając tak duże efekty mogłabyś być przykładem i motywacją dla innych borykających się z dużą wagą; rozumiem że robisz to dla siebie przede wszystkim (jak wszyscy na tym forum podejrzewam), ale pisząc nieco dokładniej co i jak działasz (i nie chodzi mi o to, żeby super klarownie i codziennie) mogłabyś [...]

1,5 - 1godz przed treningiem duży zbilansowany posiłek , potem już nic. Ewentualnie aminokwasy BCCA 20 minut przed treningiem , w czasie treningu napój izotoniczny i dużo czystej niegazowanej wody. Oczywiście aminokwasy i napoj izo nie jest niezbędny ale jak pytasz i akurat chcesz coś w tym czasie to możesz zakupić. ------------------------------ [...]

sam bralem reactora i kreatyne mono i bardzo dobre polaczenie jestem zadwolony do tej pory,rozpisze ci jak ja to bralem w dni trenignowe 5g mono,9cap przed treningiem reactora,a w dni nietreninowe tylko rano5g mono. Wolalem brac cala dawke reactora przed treningiem bo wtedy ma sie niesamowita pompe widac ze jablczan i iniosina robila swoje. mysle [...]